Памятки

 

О безопасности отопительных приборов

Сотрудники ОНД и ПР по Ясненскому ГО, Светлинскому и Домбаровскому районам напоминают, что в обращении с бытовыми отопительными приборами необходимо соблюдать технику безопасности во избежание пожара.

Сейчас многие бытовые обогреватели оснащены защитными системами против перегрева и автоматическим выключением. Поэтому при выборе обогревателя домой следует обратить внимание на наличие этих факторов. Но даже с самыми современными и надёжными отопительными приборами необходимо осторожное обращение.

Нельзя устанавливать обогреватель около мебели и занавесок. Также не стоит пропускать провод от прибора под ковровое покрытие во избежание перегрева и внешних повреждений. Ни в коем случае не используйте обогреватель для сушки белья!Чтобы не случилось беда, можно использовать только те приборы, которые были изготовлены промышленным способом. Систематически проводите проверку исправности электропроводки, розеток, щитков, штепсельных вилок, а также избегайте перегрузки электросети. Не игнорируйте неполадки самих отопительных приборов – пользоваться такими обогревателями опасно! Любая неисправность может привести к короткому замыканию и, как следствие, к пожару.Не оставляйте включёнными обогреватели на ночь – в случае возгорания человек может не проснуться из-за отравления продуктами горения. Кроме того, ни в коем случае нельзя включать отопительные приборы и покидать жилище!Неважно, какой у вас обогреватель – масляный или конвекционный. Легкомысленное обращение с бытовыми отопительными приборами может привести к пожару!

При возникновении чрезвычайной ситуации необходимо звонить по номерам «101», «112» (для сотовых телефонов) и «01» (для городских телефонов).

 

Главный государственный инспектор Ясненского городского округа,

Светлинского и Домбаровского районов

по пожарному надзору

С.С. Коротков

 

Как формируется зависимость

Врачи по медицинской профилактике рассказали, как формируется зависимость от психотропных средств.

 

Существуют два типа зависимости: физическая и психологическая. Многие заблуждаются, считая, что они никак не взаимосвязаны. На самом же деле оба типа  – части одного процесса. Например, никотин и алкоголь обладают совершенно разным психотропным действием. Но их, как и другие психоактивные вещества, объединяет одно – высвобождение гормона удовольствия дофамина в так называемую зону награды в головном мозге. Зона награды ответственна за удовольствие, которое человек получает в результате того или иного действия. Результат – формирование сначала психической, а затем и физической зависимости человека от психоактивного средства. Как это происходит?

Сначала формируется психическая зависимость по весьма простой схеме: употребление психоактивного вещества – возбуждение зоны награды — получение наслаждения – память о наслаждении – желание испытать его снова  уже известным способом.

У психики зависимого человека появляются три особенности:

1. Важнейшей ценностью становится источник зависимости (сигарета, алкоголь и т.п.)
2. Человек начинает считать себя неспособным противостоять своему желанию .
3. А в дальнейшем, искать причины извне, оправдывающие тягу  («так сложились обстоятельства»).

Со временем чувствительность организма к психоактивному веществу ослабевает и для достижения нужного эффекта требуется все большая доза. При постоянном воздействии веществ происходит перестройка структуры восприятия дофамина в клетках организма. В результате при прекращении приема этих веществ человек испытывает дискомфорт разной силы: от гипоксии, нарушения кислотно-основного баланса в клетках до нарушения работы центральной нервной системы, галлюцинаций и боли.

Помните,  что зависимость – сложный физиологический процесс, который очень просто запускается и очень сложно тормозящийся. Поэтому,  если такая зависимость появилась, избавляться от нее нужно как можно скорее.

 

Врач по медицинской профилактике Анастасия Гильдебрандт раскрыла причины формирования зависимости от наркотических средств. 

Организм человека работает таким образом, что «гормоны радости» дофамин и серотонин, которые участвуют в системе поощрения, синтезируются постоянно, но полностью не используются, а хранятся в так называемых «депо», откуда они выходят в определённый момент, и человек испытывает чувство радости.При употреблении психоактивных веществ происходит резкий выброс значительного запаса нейромедиаторов, и чувство радости достигает более высокого уровня, вплоть до эйфории (при употреблении наркотиков). Хитрый мозг запоминает это яркое впечатление и заставляет человека достигать этого уровня удовольствия снова и снова. Но «депо» уже пусты, а новый дофамин ещё не синтезировался в нужном объёме, поэтому никакой радости нет, зато есть абстинентный синдром («ломка») и депрессия. В такие моменты человек готов на всё, лишь бы получить очередную «дозу». При этом он не понимает, что дело не в употребляемом веществе, и начинает увеличивать дозировку или менять наркотик, что в последующем приводит к передозировке и смерти.

 

Мобильное приложение «МЧС России» доступно для бесплатного скачивания в онлайн-магазинах и успешно работает на операционных системах мобильных устройств.

Приложение поможет сориентироваться и мгновенно найти информацию о действиях в случае угрозы или возникновении ЧС. И может быть полезно как в быту, так и на отдыхе.

Пользователю доступен вызов службы спасения, определение геолокации, которой он может поделиться в случае необходимости, и ежедневный оперативный прогноз о возможных рисках природного и техногенного характера.

Ваш мобильный помощник также включает рубрики с полезной информацией: «Что делать», «Карта рисков», «МЧС советует», «Оказание первой помощи», «Актуальные статьи», «МЧС детям». Разделы «Проверь свою готовность» и «Проверь свои знания» носят интерактивный характер и содержат чек-листы по проверке личной готовности и готовности жилища к возможным ЧС.

Для вашего удобства также доступен голосовой помощник.

Скачать приложение можно по ссылкам.

Для устройств на iOS: clck.ru/SsH5o

Для устройств на Android (Play Market): clck.ru/RRUf6

Для устройства на Android (RuStore): https://clck.ru/33MGuv

Отдел надзорной деятельности по Ясненскому ГО, Светлинскому и Домбаровскому районам рекомендует гражданам установить приложение «МЧС России».

Меры пожарной безопасности при эксплуатации газового оборудования

 

Газовое оборудование, находящееся в доме, должно находиться в исправном состоянии, и соответствовать техническим требованиям по его эксплуатации.

 

При эксплуатации газового оборудования запрещается:

- пользоваться газовыми приборами малолетним детям и лицам, не знакомым с порядком его безопасной эксплуатации;

- оставлять газовые приборы без присмотра;

- открывать газовые краны, пока не зажжена спичка или не включен ручной запальник;

- сушить белье над газовой плитой, оно может загореться;

- устанавливать газовые плиты в проходах, на лестницах, вблизи деревянных перегородок, мебели, штор и других сгораемых предметов;

 

Если подача газа прекратилась, немедленно закройте перекрывной кран у горелки и основной на газопроводе! Применяемый для отопления и бытовых нужд газ, смешиваясь в определенной пропорции с воздухом, образует взрывоопасную концентрацию. Газовоздушная смесь может взорваться, если из-за неисправности газопровода или беспечности жильцов, газ проник в помещение. Для этого достаточно небольшого источника огня — зажённой спички или искры от выключателя электроосвещения.

 

При появлении в доме запаха газа, запрещается:

· зажигать спички;

· курить;

· включать свет и электроприборы.

 

Необходимо выключить все газовые приборы, перекрыть краны, проветрить все помещения, включая подвалы. Проверьте, плотно ли закрыты все краны газовых приборов.

 

Если запах газа не исчезает, или, исчезнув при проветривании, появляется вновь, необходимо вызвать аварийную газовую службу по телефону «104» или позвонить в единую службу спасения по телефону «101» (или 112).

 

- перед эксплуатацией газовой печи и баллона пройдите инструктаж по технике безопасности у специалистов, получите документ на право эксплуатации газовых приборов;

- не храните газовые баллоны в гаражах, в квартирах, на балконах;

- заправляйте газовые баллоны только в специализированных пунктах;

- самостоятельно не подключайте и не отключайте газовые плиты в квартирах;

- не используйте газовые плиты для обогрева квартиры;

- уходя из дома, не забудьте выключить газовую плиту и перекрыть вентиль на баллоне.

 

 

 

• В Оренбуржье с 22 января проходит неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью.
  К сожалению, не всем парам удается самостоятельно зачать ребенка. Но отчаиваться не стоит, поскольку в Оренбургской области действует для таких пар специальная программа.
  
  Заведующая отделением охраны репродуктивного здоровья Оренбургского областного перинатального центра Людмила Лизурчик рассказала, какой должен быть алгоритм действий, если долгожданная беременность не наступает:
  
  — Если пара до 35 лет в течение года живет половой жизнью без контрацепции (а после 35 лет — в течение 6 месяцев) и беременность не наступает, тогда мы выставляем диагноз «бесплодие».
  В женской консультации эти пары получают направление к нам в отделение охраны репродуктивного здоровья. Мы ставим их на диспансерный учет и выявляем причину бесплодия. Обратите внимание, мы обследуем не только женщин, мы обследуем пару! После того как выясняется причина бесплодия, принимается решение о выборе вспомогательной репродуктивной технологии. Это может быть небольшая гормональная поддержка, стимуляция и искусственная инсеминация, и тогда мы отправляем пару в самостоятельную беременность.
  Если же вдруг паре показана процедура ЭКО (экстракорпорального оплодотворения), то мы не тратим время, а сразу же оформляем направление на проведение процедуры в нашем областном перинатальном центре. Эффективность данной методики достаточно высока — 35-38%. Все этапы технологии — стимуляция, пункция, культивирование эмбрионов, перенос — оплачиваются за счёт средств ОМС.
  
  Единственное, есть показатель бесплодия — антимюллеров гормон, и, если он ниже определённых цифр, мы не имеем право давать бесплатные квоты. Но тогда имеется возможность провести ЭКО за свой счёт.
  Среди мужчин иногда встречается аутоиммунное бесплодие, которое выражается азооспермией — это полное отсутствие сперматозоидов. В таких случаях мы прибегаем к использованию донорского биоматериала.
  Так что наше отделение предлагает парам максимальное количество вариантов решения их проблемы. И зачастую они выходят победителями. Они становятся родителями.

ПРОФИЛАКТИКА РАЗВИТИЯ ХРОНИЧЕСКИХ НЕИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

В профилактике неинфекционных заболеваний выделяются два основных направления действий: формирование здорового образа жизни и ранняя диагностика с последующей своевременной коррекцией.

Оба направления зависят непосредственно от каждого из нас.

Только соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности, отказ от вредных привычек и ежегодное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации позволят минимизировать риски развития хронических неинфекционных заболеваний.

Позаботьтесь о себе уже сегодня, откажитесь от вредных привычек и пройдите профилактический осмотр.

КАК СНИЗИТЬ РИСК РАЗВИТИЯ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Чтобы предупредить хронические неинфекционные заболевания, прежде всего, нужно знать и контролировать свои показатели здоровья, а также следовать простым и в то же время очень эффективным правилам ЗОЖ. О них всем оренбуржцам напоминает главный внештатный специалист по медицинской профилактике регионального минздрава, главный врач областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Вадим Николаевич Никулин.

1. Важно знать свои показатели артериального давления, уровня холестерина, глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии. Стремитесь к нормальным значениям. Если показатели давления, холестерина и глюкозы повышены, обязательно обратитесь к врачу.

2. Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

3. Правильно питайтесь:
• ограничьте потребление соли (до 5 г/сутки) и сахара (сладких газированных напитков, пирожных и др. сладостей);
• сократите потребление насыщенных жиров, откажитесь от трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
• ешьте больше овощей и фруктов (не менее 400-500 г в день — 5 порций); включайте в рацион продукты из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
• не забывайте пить чистую воду.

4. Откажитесь от алкоголя и табака.

6. Будьте физически активными:
• даже если вы не занимаетесь в спортзале, достаточно просто ходить пешком не менее 30 минут в день;
• делайте по утрам зарядку;
• если у вас сидячая работа, не забывайте про физминутки через каждые 45 минут.

7. Не допускайте переутомления, обязательно находите время для отдыха.

8. Научитесь управлять стрессом и эмоциями, повышайте свою стрессоустойчивость.

9. Старайтесь соблюдать режим дня и высыпаться (здоровый сон — не менее 8 часов в сутки).